A REGGELI minden nap ugyanaz: néhány gyümölcs (pl.: füge, bemutatva a fogyni vágyónak, esetleg három szem ribizli hatfelé vágva.

A diéta során protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcs és a napok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni! Kedd után például csakis szerda jöhet, csak ezek után lehet csütörtököt mondani.

1. nap: Protein-nap

EBÉD: főtt vagy sült hús… gondolatban történő elfogyasztása ( max. 1 dkg/gondolat)

Hús helyett lehet 3 perces tojás elkészültének megfigyelése.

1 szelet 10 napos kenyér lereszelve és a tyúkok elé vetve.

Tejet, sajtot sajtárt még ezen a napon sem lehet enni.

VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd volt, csak kevesebb. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt együk vacsorára is, mint amit ebédre nem ettünk.

2. nap: Keményítő-nap

EBÉD: Zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, lencse) szétválogatása! Hamupipőke módszer.

Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható!

1 szelet kenyér leszelése, saláta ízlés szerint, tálalva a családnak.

VACSORA: keményen ellenállni az evéskényszernek.

3. nap: Szénhidrát-nap

EBÉD: Főtt tészta fűszerezve. Ez lehet pizza rendelés a szomszédnak, spagetti csomózás szósszal, vagy bármilyen más tészta túlsózása (egy adag pizzának megfelelően).

VACSORA: Két kisebb tortagyertya elfújása, vagy 2-3 kürtőskalács belseje, esetleg 1 adagos fagylaltkanál lenyalogatása fagylalt nélkül.

4. nap: Gyümölcs-nap

EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben történő eladása a piacon.

VACSORA: Bármilyen gyümölcs maradékának lecefrézése, minden mennyiségben!

Egyéb tudnivalók:

# A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, majd a proteinnappal folytatjuk. A víznap abból áll, hogy meg kell úszni a napot élve.

# Kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül. Lehetőleg kerülve a kávét és teát is.

# A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, ez azt jelenti, hogy megtörtént a változás a szervezetben és még volt miből fogyni.

Ezt a változást, szakértői nyilatkozatával a halottkém is megerősíti.

# Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük. Magasugrók is csak edzőjük egyetértésével ugorhatnak át étrendet.

# Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Ezzel biztosítható, hogy kicsit sem leszünk idegesek, és jártasak leszünk az integrált egyenletek megoldásában.

# Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett! A talált tárgyak osztályán majd később átvehetik, természetesen jogosultság ellenőrzése mellett.

Bigfater, diaetikus